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保护肠胃健康 别忘记十二个饮食小误区!

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发表于 2012-2-2 16:26:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

    一、上来就喝碳酸饮料:

  可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭,如果再多喝些,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。

  二、空腹吃鱼和海鲜:

  鱼和海鲜含蛋白质丰富,可如果空腹吃,这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体,反而会加重身体的负担。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的吸收,可能导致痛风。

  三、猛吃奶油蛋糕:

  奶油蛋糕看起来漂亮,其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。论成本一块不到一元钱,论营养,它不但高油高糖,植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害。如果想吃蛋糕又不怕胖,奶酪蛋糕的营养较高,价格更贵,可以吃一小块解馋。

  四、茶叶煮鸡蛋:

  茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,且不利于消化吸收。

  五、炒鸡蛋放味精:

  鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅增加不了鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

  六、红白萝卜混吃:

  白萝卜中的维生素c含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此,在与含维生素c的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。 

    七、萝卜水果同吃:

  近年来科学家们发现,萝卜等十字花科蔬菜进入人体后,经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时,如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等,这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

  八、海味与水果同食:

  海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用,以间隔两个小时为宜。

  九、牛奶与橘子同食:

  刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。

  十、酒与胡萝卜同食:

  最近,美国食品专家告诫人们:酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出,因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。

  十一、白酒与汽水同饮:

  因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发,并生产大量的二氧化碳,对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害,对心脑血管也有损害。

  十二、吃肉时喝茶:

  有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后,不久就喝茶,以为能帮助消化。殊不知,茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘,又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

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发表于 2012-2-23 16:02:09 | 显示全部楼层
还有这样的意思啊
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发表于 2012-3-12 13:27:53 | 显示全部楼层
生理因素

消化从咀嚼开始。食物分子愈小,就愈容易消化,养分也愈容易吸收;咀嚼的时间愈长,口腔所分泌的酵素和唾液就愈多,可减少胃部负担。最后,咀嚼时间愈长,会让我们愈有饱足感,因为它会激活脑部神经,让人觉得吃饱了,因此嚼愈多 体重就愈减愈多! 到底该咀嚼多少次?一般而言,食物咀嚼的次数愈多愈好,即使是喝水、果汁或 汤,也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化,而咀嚼则是制造唾液的唯 一方法。

生理因素的另一个重要因子是纤维。饮食中纤维量若不足,食物就无法顺利排出 肠道,一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘。如果你的纤维摄取量够高,就 会发现自己每餐饭后一定会排便,所以如果你一天只有一次,表示你饮食需要增加 纤维量了! 如果一天排便不到一次,最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上,所有用白 面粉作成的东西,包括面包、饼干、蛋糕和面条等,都应避免食用,全麦面包虽然 还好,但便秘者最好完全避免食用小麦制品。

相对而言,腹泻基本上并不是件坏事,它是身体迅速消除毒素的方法。如果你吃 得很干净,却常腹泻,就可能食物过敏,根据研究,亚洲人的三大过敏原分别是牛奶和乳制品(约占人口87%)、蛋(约81%)和小麦制品(约35%)。如果因过敏导致便 秘,就不要再吃这些过敏食物,或者每个星期或每个月偶尔吃一次就好。 连续几天腹泻,则表示体内这个清洁机制无法判别食物到底有没有毒素,而一概 予以排除。腹泻时间过长会导致脱水,改变身体的电解质平衡,最后可能有致命险!

饮食因素

食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃,就必须明白它的运作原则,顺势而行。许多人的胃酸不是太多、就是太少。最好的解决办法就是改变饮食:早餐不吃甜 食或纯淀粉类,改吃蛋白质、蔬菜或水果,淀粉类则只吃粗谷类。这种吃法背后的 道理很简单:就是把蛋白质和淀粉类分开来,吃大鱼大肉的话,淀粉类就少吃一点;吃面条等淀粉类食物的话,就少吃蛋白质。建议你不仅早餐这样吃,最好每一 餐都这样吃。

油脂非常难消化,不过却是健康的必要元素,尤其是那些荷尔蒙有问题的人。最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种 低温处理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。

你也可以创造自己的特制油,只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油 或其它冷压油混合放入搅拌机中,打碎后放入冰箱保存。之后你就可以把这个特制油加在食品上面,你会发现自己的消化不但变好了,皮肤有光泽,而且体重减轻 了。
心理因素
http://www.gsfxw.com/
压力对消化系统影响极大。压力愈大,流到胃里面的血液就愈少,使得消化迟缓,伤害胃壁细胞产生溃疡和细菌感染,造成营养物质的缺乏,引发荷尔蒙失调、贫血、神经和肌肉紧张等问题,免疫系统因而变差,更容易罹患各种疾病。

压力还会影响肝、胆囊、胰腺和肠道,造成消化不良、胆囊疼痛、血糖失衡、肝脏和各式各样营养失调的问题。如果你想要改善消化系统、保持健康,最重要的就是要控制压力。想对抗压力,需要足够的休息和娱乐的时间,过自己想过的生活、实现梦想,让生活保持均衡,并设法找出压力的来源。例如:让用餐时间变成放松时间,不要看报纸、也不要看新闻报导,放一点轻松的音乐,点几根蜡烛,然后慢慢的吃。谈或想浪漫、好玩或有趣的事情。不要批评、吵架、讨论令人不快的话题。不论面临的 压力有多大,让你的三餐变成放松、享受的时刻!
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发表于 2012-3-17 13:02:25 | 显示全部楼层
如何把我Paypal账户内的余额付出去?

大家都知道注册了paypal如果使用信用卡进行账户认证的话,PayPal会从信用卡上扣除1.95美金然后这1,.95美金会存入您的paypal账户余额当中,很多客户都问了我这样一个问题,每次付款都是直接从我关联的卡上扣的钱,这1.95美金如何才能付出去呢。
PayPal是什么其实,是这样的,Paypal默认的优先付款方式为paypal账户余额,其次为关联的卡,举个例子来说明这个问题吧:比如说您的paypal余额为1.95美元,那么如果您需要支付一笔1.5美金的费用,paypal会自动选择为账户余额支付,如果您需要支付一笔5美金的费用,那么由于余额不够支付,Paypal会自动选择用关联的卡来支付,所以,当您需要支付的金额小于paypal余额时Paypal会默认使用余额支付,如果需要支付的金额大于Paypal余额,会默认选择关联卡支付。

对于账户内有很小的金额的朋友,可以考虑把这笔小款打给其他在使用paypal的朋友,一起提现或者一起购物使用。
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发表于 2012-3-24 19:36:53 | 显示全部楼层
学习了。
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发表于 2012-3-27 11:46:19 | 显示全部楼层
哇,原来有那么多要注意的啊,还真没做到那么多,学习了


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发表于 2012-3-28 11:20:56 | 显示全部楼层
蓝海舰队:把最好的蓝莓酒先给中国人喝
近些年,蓝莓鲜果和蓝莓制品成为市场上很受欢迎的食品,但是国内还没有一个特别知名的品牌。蓝海舰队立志打造中国蓝莓第一品牌,并且要把最好的蓝莓酒先给中国人喝。

国内目前做蓝莓酒和蓝莓汁的大小企业有很多,但是在蓝海舰队看来,真正做成品牌的还没有。而蓝海舰队从一开始,就树立了品牌意识,公司对每一个环节的要求都非常严格。

而关于蓝莓酒,蓝海舰队更是有自己独特的想法,公司最急切想解决的一个问题是蓝莓酒的口感问题,公司一直想找到一个适合中国人的口感。

蓝海舰队专家表示,中国的蓝莓产业在起步,国内必须有一个知名品牌,蓝海舰队立志要把蓝莓酒、蓝莓果汁做成中国蓝莓第一品牌。而且公司将打造出最适合中国人口感的蓝莓酒,“我要把最好东西先给中国人喝”,蓝海舰队深情表示。
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